加茂商工会議所 女性会
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11月例会・研修会
H30.11.27 
 今回の例会は、大雪のため中止となった昨年の2月例会、「今すぐできる簡単ストレッチ」を行いました。講師には健康運動指導士の高橋美恵様をお招きし、運動と健康に関するお話と手軽に体を動かす方法を教えていただきました。
 これから冬にかけて体を動かす機会がますます減っていき、運動不足になりがちなこの季節、外に出なくても椅子に座ったままその場で足踏みするだけでも良いと教えていただきました。実際にやってみると意外と疲れる!手の動きをプラスすると更にいい運動に!
 また、講話もとてもためになるお話でした。ストレスを感じただけで血がドロドロになり、ドロドロ血が病気を引き起こす元になるので、感情的になってもいいことはないそうです。また、ストレス発散で食べてしまうことも、ストレスで痛めつけた体をさらに食べ過ぎで痛めてしまうことになるため体には何一ついいことがないとおっしゃっていました。
 まだ今は良くても、今日までの蓄積が老後の健康につながると聞き、今日から少しずつでも体を動かそうと心に誓う研修会でした。
 
 


なるほどと、皆さん聞き入っていました


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